Кулинария.pro - вкусные пошаговые рецепты и диеты Вегетарианская диета - Готовим просто и вкусно!

Вегетарианская диета

Автор : | 0 комментариев | Добавлено : 04.07.2016 | Категория : Диеты

Фрукты

Диета предназначена для тех, кто придерживается вегетарианства, а также для очищения организма. Рассчитана на 4 недели, обещает потерю от 6 до 10 килограммов.

Общие рекомендации на каждый день:

  • молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров;
  • минеральная вода без газа – в любом количестве;
  • бокал сухого вина.

Завтрак

За 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда. 30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1-го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор).

Второй завтрак

Что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье.

Обед

Овощной салат + на выбор:

  • 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов;
  • макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью и 50 граммами креветок.

Полдник

Яблоко или груша.

Ужин

Овощи, тушёные или паровые, без добавления масла + плюс на выбор:

  • 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком;
  • 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками;
  • тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов);
  • 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

Поделись этой статьей!

Добавить комментарий