Кулинария.pro - вкусные пошаговые рецепты и диеты Кремлёвская диета - Готовим просто и вкусно!

Кремлёвская диета

Автор : | 0 комментариев | Добавлено : 04.07.2016 | Категория : Диеты

мясо и овощи

Кремлёвская диета носит данное название в связи с тем, что большое число политиков выбрали её за относительную простоту и возможность не отказываться от разнообразных продуктов.

  • Основные принципы:
  • Мясо и сыр – белок животного происхождения;
  • Овощи, богатые клетчаткой;
  • Исключение углеводов;
  • Обильное питьё: питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без сахара, изредка — сахарозаменитель.

Существует таблица Кремлёвской диеты, благодаря которой можно узнать содержание углеводов условных единицах. Следуя кремлёвской диете, в день необходимо употреблять не более 40 условных единиц для того, чтобы похудеть: 40-60 единиц для того, чтобы поддержать вес. При употреблении свыше 60 единиц происходит набор веса.

За счёт того, что диета основана на белках, она противопоказана людям, имеющим в анамнезе заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

Примерное меню диеты, рассчитанное на день

Завтрак:

  • Сыр нежирных сортов, 50 граммов — 1 у.е.;
  • Кофе, чай без сахара, 200 миллилитров — 0 у.е.;
  • Яичница с ветчиной, 200 граммов — 1 у.е.

Обед:

  • Бульон говяжий, 500 миллилитров — 0 у.е.;
  • Курица отварная, 200 граммов — 0 у.е.;
  • Грибы тушёные с овощами, 100 граммов -1 — 5 у.е.;
  • Салат овощной, 100 граммов — 6 у.е.;
  • Сыр, 50 граммов — 1 у.е.;
  • Сухарик или хлебец — 8 у.е.;
  • Чай без сахара — 0 у.е.

Ужин:

  • Бокал сухого вина, 250 граммов — 1 у.е.;
  • Бифштекс, 100 граммов — 1 у.е.;
  • Салат из овощей, 100 граммов — 6 у.е.
Поделись этой статьей!

Добавить комментарий